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研究顯示,快樂的人比較健康、長壽,但什麼樣的快樂程度才有益?國立台灣師範大學教育心理與輔導學系教授林家興認為,費盡千辛萬苦才得到的強烈快樂,像是拚命考上好學校、升職加薪等,反而和健康長壽的相關較低,真正有益於健康和長壽的快樂是日常生活中小小的愉悅感「小確幸」。
想長壽?董氏基金會引用2016年12月發表於《英國醫學期刊》的研究指出,經常對生活感到愉悅者,死亡風險越低,提醒民眾,想要活的健康長壽就要享受生活。
該項研究共針對9365名、平均年齡63歲的成人為對象,自2002年到2006年間,每2年以問卷測量參與者的生活愉悅度,共進行3次,結果顯示,在生活中擁有較少高度愉悅經驗者的死亡率較高。
林家興表示,這篇研究的結果「快樂的人比較健康、長壽」與一般人的認知相符,但他認為強烈快樂不如生活中的小確幸,民眾可以常做的愉悅活動,不需要特別的經費預算及長時間計畫,幫自己泡一杯喜歡的茶或咖啡、製作一個祝福朋友的小蛋糕或小卡片,甚至只是晨間的散步或午後的小睡等就有益。
在快樂的感受上,心理健康者與憂鬱的人有明顯的不同,林家興說,健康者比較會從事讓自己愉悅的活動,自然心情和感受可以維持在比較好的狀態,相反的,憂鬱的人較少從事讓自己愉悅的活動,甚至比較容易從事讓自己沮喪和不開心的活動,他鼓勵心情長期不好的人多做一些讓自己開心的事,久而久之心情就會一點一點的好起來。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示,享受威而柔推薦微風禮品或愉悅,常常是很主觀的.同時也有延續性,民眾可以想想在什麼時候或做哪件事情時會讓自己感到愉悅,並增加愉悅事情的頻率和次數。
葉雅馨建議,長者可以常常回憶一些美好的事情來喚醒生活中愉悅的經驗,並提醒自己「兒孫自有兒孫福」、「船到橋頭自然直」等,減少生活中負向的思考或多餘的擔心,並多與讓自己感到愉快的人相處,多些時間擁有愉悅感覺,便可以健康又長壽。
(路透利馬19日電)齊聚利馬的亞太國家領袖正忙著尋覓新的自由貿易選項,而各界預期美國將會採取更傾向保護主義立場,中國大陸國家主席習近平今天誓言,將會進一步開放全球第二大經濟體中國。
在共和黨候選人川普(Donald Trump)爆冷贏得美國總統大選的一週多後,亞太經濟合作會議(APEC)年度領袖峰會在利馬登場。川普勝選讓美國所倡議的大規模貿易協定籠罩不確定性,各界擔心「跨太平洋夥伴協定」(TPP)可能會胎死腹中。
美國總統歐巴馬大力推動TPP,作為反制中國大陸崛起的途徑,但如今他的政府不再試圖贏得國會批准TPP。由美洲和亞太12個經濟體簽署的TPP,並未涵蓋中國大陸,但如果美國未批准,已協商達成的當前協定勢必無法落實。
川普於競選期間強烈反對自由貿易協定,矢言讓美國退出TPP,且揚言將對部分國家的進口課徵關稅。
習近平藉由推廣北京支持的區域全面經濟夥伴協定(RCEP)來推銷區域貿易的替代願景,RCEP排除美洲國家。
習近平對APEC企業領袖發表主題演說時表示,「中國開放的大門永遠不會關上,只會越開越大。」
繼川普勝選後,TPP幾乎注定破局,中國大陸推銷的RCEP,被視為邁向APEC所渴望的更廣泛「亞太自由貿易區」(FTAAP)目標的唯一可行途徑。
習近平說:「我們將會致力參與經濟全球化,我們支持FTAAP。我們將會確保發展的成果能共享。」
歐巴馬政府先前警告指出,RCEP將不會包括對勞工、環境和智慧財產權的強力保護。
儘管中國大陸主動推銷,部分APEC成員仍決定加緊推動TPP。
秘魯和日本簽署共同聲明,承諾更加努力讓12國簽署的TPP生效。
墨西哥經濟部長瓜哈爾多(Ildefonso Guajardo)18日表示,墨西哥、日本、澳洲、馬來西亞、紐西蘭和新加坡打情趣睡衣 大尺碼算繼續留在TPP,不論有否美國。
由21個成員組成的APEC也已完成一份區域性自由貿易區的研究,此研究旨在檢視從TPP和RCEP談判中學到的心得和教訓,但要等到下次在越南召開年度峰會時才會加以討論。中央社(翻譯)
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